happy_woman_cover-700x700

[:bg]Пътят на щастливата жена[:]

£12.50

6 налични

Категория:

Описание на продукта:

[:bg]Пътят на щастливата жена

Кои характеристики определят женствеността? Откъде произтича неумението ни да получаваме? Голямата промяна винаги ли е свързана с екстремна болка? Има ли формула за трайна хармония и щастие във взаимоотношенията?

С много любов, разбиране и уважение към читателя авторката разисква универсални проблеми на съвременната двойка и на съвременната жена. В книгата са включени различни упражнения, техники за визуализация и медитация, които ще ви помогнат да откриете пътя към своята женска същност и да се почувствате по-самоуверени, ведри и силни.

Специален бонус за верните почитатели на Наталия Кобилкина са приложените интервюта и тестът за диагностика и развитие на архетипи.

„Едва когато се почувстваш удовлетворена и осъществена като личност, ти можеш да изградиш равностойна, пълноценна връзка. Ако мнението ти за самата теб е ниско, все подозираш, че хората го потвърждават, дори и те да не мислят така“, убеждава ни Наталия Кобилкина в това свежо и вдъхновяващо психотерапевтично четиво.

 

Наталия Кобилкина

Наталия Кобилкина е първият и до момента единствен сексолог и семеен терапевт в България, който провежда обучения по сексология, зрели и хармонични отношения. Завършила е Научноизследователския институт по семейна системна психотерапия и медицинска психология в Русия. Има диплома по психология на бизнеса, работила е като бизнес треньор и директор Човешки ресурси, практикува като НЛП коуч и специалист по Ериксонова хипноза.

Постоянен гост на телевизионни предавания („Шоуто на Слави“, „На кафе с Гала“, „Апартаментът“ на Марта Вачкова, „Часът на Милен Цветков“ и др.) и автор на статии за печатни и електронни медии (сп. „Ева“, „Жената днес“, „Максимум“ и др.), днес тя изнася лекции по сексология пред аудитория от 10 до 500 души, дава индивидуални консултации, провежда тренинги за личностно развитие в България, Великобритания, Италия и други страни по света. Автор е на бестселъра „69 съвета за секс от Наталия Кобилкина“. Наталия Кобилкина създава „Учебен център по сексология и щастливи отношения“, където работят експерти в областта на сексологията и семейната психотерапия.

Повече информация ще намерите на адрес www.natalia.bg

ОТКЪС ОТ КНИГАТА

МЕХАНИЗЪМ НА ПРОМЯНАТА

Всяка истинска промяна започва на равнището на ценностите и убежденията.

Нужно е първо да идентифицираме ограничаващите убеждения, да разберем механизма на тяхното формиране, за да можем да ги препрограмираме.

● На всяко базово ограничаващо убеждение противопоставяме подкрепящо вярване.

Гневът не е обезателно негативно чувство. Той изпълнява и функцията да ни ангажира, да ни обвърже с нашите конкретницели и стремежи.

● Когато твърдим, че някой ни отхвърля, обикновено и ние го отхвърляме в един или друг смисъл.

 

1/ КАК ГЪСЕНИЦАТА СЕ ПРЕВРЪЩА В ПЕПЕРУДА

Ние винаги се виждаме в някаква роля. Роля на домакиня, дъщеря, любовница, жена, която знае всичко, и т.н.

Самоопределяйки се, вие обикновено изтъквате една или повече житейски роли. И е логично да бъде така, защото личността функционира чрез съвкупността от житейските си роли. Но е особено важно те да са така йерархизирани, че да съответстват на най-съкровената ни мотивация и индивидуалната ни нагласа, на нашата природа и темперамент. Идеята е да осъзнаеш  какви роли играеш в момента и да ги смениш с ролите, които предпочиташ да играеш.

Ако някой непознат те попита коя си ти, какво ще му отговориш? Помисли. Отговорът всъщност не е никак лесен!

Упражнение: коя съм аз?

Седни и напиши 10 отговора на въпроса КОЯ СЪМ АЗ? Не мисли много, отрази това, което ти идва на ум веднага.

Например: аз съм нещастна, изморена, неуверена в себе си, търсеща, любяща, майка, сестра.

И сега си представи, че съществува чародей с магическа пръчка, който може да реализира всичко, за което мечтаеш – тогава коя ще си ти?

Например, аз съм щастлива жена, прекрасна майка, печеля пари с лекота, обикалям света и т.н.

Това, в което вярваш, става реалност!  Но първо се упражнявай, започни да живееш така, сякаш имаш всичко, към което се стремиш.

Има ли идеален сценарий

Помня, когато съпругът ми каза, че ще се местим да живеем в Казахстан – бях ужасена. Не стига, че напускам къщата на родителите и приятелите си, но трябва и да отида в чужда държава, където не познавам никого (изключвам мъжа ми) и там да се реализирам по някакъв начин. Първата ми реакция беше да си отговоря на въпроса коя съм аз – жена, която ще страда и ще бъде самотна на новото място? Този образ не ми хареса много и започнах да си представям как безпрепятствено си намирам работа – видях себе си като професионално реализирана личност. По пътя от Москва към Алма Ата се запознах с един човек и след разговор, който продължи няколко часа, той ми предложи длъжност PR директор на най-голямата издателска къща в Казахстан, в чието портфолио влизаха списания, популярни в цял свят. В момента, в който кацнах там, вече разполагах с работа. Между другото, това е една от най-прекрасните дейности в живота ми и до днес сме приятели с този човек. Въпросът е да знаеш КОЯ СИ ТИ!

И да бъдеш себе си, но по най-прекрасния начин.

Да предположим, че живеем в малък град и търсим работа с португалски език, но такава няма. Тогава следва да променим средата.Разбира се, като отидем в големия град, ние няма автоматично да започнем работа само защото там има фирми, които ползват специалисти с португалски език. Трябва да положим някакви усилия – да установим кой и какво точно търси, да подготвим съответните документи за кандидатстване, да ги изпратим навреме, да потърсим обратна връзка след това. От нас се изисква съответната доза активност.

Аналогичен пример: ако работим в малка фирма само с жени и искаме да сменим средата, за да общуваме и с колеги мъже, започването на работа в друга, голяма компания, в която са ангажирани представители на силния пол, няма автоматично да ни сближи с тях. Ние трябва да покажем добронамереност, да търсим благоприятни поводи за контакт (или да ги създаваме, ако поводи на пръв поглед няма), да изглеждаме привлекателни, ведри и уверени в себе си.

Когато се нуждаеш от промяна в живота си, а дълго време „тъпчеш на едно място“, значи трябва да промениш нещо – и не само в поведението.

Най-важното е да промениш ценностите си и своята мисия или идентификация. Този идеален сценарий, който си написала за своя съвършен Аз – сега е моментът да го превърнеш в реалност!

Всичко започва от идентификацията на идеалния и щастлив Аз.

Ти сама трябва да си наясно какво точно може да те направи щастлива. Помни, това, което за теб е рай, за друга жена може да е ад!

Да вземем за пример две сестри. Едната иска голямо семейство, много деца, обича да готви, да бъде отлична домакиня. Другата предпочита да изгради блестяща кариера, обича интересни и вълнуващи връзки и децата не влизат в нейния близък план за щастие. Ако първата реши да прави това, което представлява приоритет за втората, и обратно, ако втората се отдаде на семейство и деца, преди да се чувства готова за това, и двете ще бъдат нещастни!

Няма една-единствена правилна формула за щастие! Намери своята – за целта трябва да си наясно със собствените си ценности. Имай предвид, че за да промениш ценностите си, понякога може да са ти нужни години.

И още нещо. Всяка промяна се случва постепенно! Моля ви, без безразсъдни действия. Както казват психолозите, истинската промяна отнема седем години. За този период ние можем изцяло да обновим своите ценности, идентификация, визия. Но ако сме упорити в действията си, още след първия месец започват постепенно да се случват нещата, за които сме мечтали.

Дали става дума за маниери и подход към другия или за отношение към стила на обличане и грима, няма значение.

Освен това е важно, докато тече промяната, да се самонаблюдавате, да наблюдавате и хората, които ви влияят позитивно – те могат да ви послужат за стимул.

Опитайте се да установите и подчертаете своите силни страни, да обгърнете с любов недостатъците си. Изтъквайте предимствата си ненатрапчиво, така щото другият да приеме това като израз на нещо естествено, а не като нарочна демонстрация.

Пирамида на промяната

 

6. Мисия

5.Идентичност

4.Ценности и убеждения

3.Способности

2. Действия

1. Обкръжение

Описание на нивата:

1. Ниво на обкръжение: Какво? Къде? Кога? Кой?

2. Ниво на поведение: Какво правя? Какви действия предприемам?

3. Ниво на способности: Как го правя? По какъв начин?

4. Ниво на ценности и убеждения: За какво? Защо?

5. Ниво на идентичност: Коя съм аз?

6. Ниво на мисия: Заради какво? За кого?

 

Есенциалните промени се случват отгоре надолу. Ако промените стартират на нивата под ценности и убеждения, то тези въздействия рядко предизвикват ефекти на по-високите нива. Резултатът е имитация на промяна.

Вече стана ясно, че ако се стремим към обновление в живота си, трябва да актуализираме своето поведение. В синхрон с поведението обаче, трябва да променим и ценностите си. Например следва да осъзнаем колко е важно да сме щастливи, да имаме пълноценен личен живот, работа. Да си дадем сметка, че ние самите сме на първо място.[:]

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „[:bg]Пътят на щастливата жена[:]“

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *